5 loại thực phẩm tốt nhất để dưỡng ẩm cho da khô, xỉn

8

best foods for dry skin

Ảnh: elavegan / Instagram

Da khô, xỉn và bong tróc là vấn đề chính mà tất cả chúng ta phải đối phó tại một thời điểm trong cuộc sống của chúng ta. Bản năng đầu tiên của chúng tôi là ngay lập tức đầu tư vào các loại kem nặng và đắt tiền với hy vọng chúng sẽ nuôi dưỡng và loại bỏ hoàn toàn làn da khô của chúng ta.

Nhưng điều quan trọng cần nhớ là chăm sóc da của chúng ta cũng quan trọng ở bên trong vì nó ở bên ngoài. Và điều đó bao gồm những gì bạn đang đặt trên đĩa của bạn.

Kiểm tra năm loại thực phẩm này sẽ cải thiện làn da khô của bạn và làm giảm hoặc ngứa hoặc viêm.

Quả dưa chuột

Cucumbers

Ảnh: 123rf

Đặc điểm chiến thắng của dưa chuột là gì? Hàm lượng nước của nó. Loại rau giải khát này có nhiều độ ẩm, vì vậy hãy tìm những cách thức mới để kết hợp nó vào bữa ăn hàng ngày của bạn.

Thưởng thức các lát ngon ngọt của nó trong sinh tố, bánh sandwich của bạn, hoặc đơn giản như một món ăn phụ với bữa ăn của bạn. Nó làm mát nhiệt trong cơ thể và làm ẩm làn da của bạn, làm cho làn da khô trở thành vấn đề của quá khứ.

C READNG ĐỌC: ĐÂY LÀ NHỮNG GÌ TIÊU CHUẨN NÀO ĐỂ CHÀO MỪNG ĐỂ THAM GIA DA TUYỆT VỜI

Trái bơ

avocados

Ảnh: 123rf

Bơ có vị kem rất ngon (và ngon) vì nó giàu chất béo tốt. Nó chứa axit oleic nuôi dưỡng từng inch da của bạn. Bổ sung chế độ ăn uống của bạn với trái cây ngon này, và bạn sẽ nhận thấy làn da khỏe mạnh, ẩm và dẻo dai hơn.

Thêm vào đó, bạn có biết rằng bơ có thể giúp bạn giảm cân không? Trái cây này là sửa chữa vẻ đẹp cuối cùng.

Cá hồi

salmon

Ảnh: 123rf

Lột da bong tróc cho tốt có thể đơn giản như thưởng thức cá hồi thường xuyên. Loại cá có màu cam này là bạn thân nhất của làn da của bạn vì các axit béo omega-3 của nó giảm viêm, giữ làn da của bạn bouncy và trẻ trung.

Để có ánh sáng tự nhiên, hãy ăn nhiều cá hồi hơn và bạn sẽ hài lòng khi thấy làn da mềm mại và rạng rỡ hơn.

quả hạnh

Almonds

Ảnh: 123rf

Hạnh nhân là những món ăn nhẹ ngon miệng có nhiều chất béo lành mạnh. Chúng đặc biệt giàu vitamin E, một chất bổ sung có trong tấn sản phẩm chăm sóc da.

Munching trên một số ít các loại hạt là tất cả các bạn cần để cung cấp cho làn da của bạn một tăng vitamin E mà hủy bỏ làn da flaky với nội dung độ ẩm phong phú của nó.

Hạt lanh

flaxseed

Ảnh: 123rf

Các hạt hạt lanh nhỏ nhưng mạnh mẽ có chứa nhiều chất béo lành mạnh. Những hạt giống này là một nguồn giàu axit béo omega-3, làm tăng tốc độ chữa bệnh cho làn da của bạn.

Nếu bạn đã bị trầy xước hoặc trầy xước trên khuôn mặt của bạn, ăn hạt lanh sẽ giúp cải thiện làn da của bạn.

Bài viết này ban đầu được xuất bản trong Hình dạng.

C READNG ĐỌC: ĂN THỰC PHẨM THỨC ĂN THẤP NÀY ĐỂ ĐẦY ĐỦ ĐẦY ĐỦ VÀ GIẢM TRỌNG LƯỢNG

Lối sống

Xem thêm

    Xu hướng thời trang